.estp-changedby-essin a{color:1E3FDB# !important}
آمریکایی ها به دلیل <a href="https://garch98.ir/tag/%d8%a7%d8%b6%d8%a7%d9%81%d9%87-%d9%88%d8%b2%d9%86/" title="اضافه وزن“>اضافه وزن دچار انواع مشکلات سلامتی هستند. گفته می شود که بیش از دو سوم آمریکایی ها بالاتر از محدوده وزن سالم هستند و بیش از یک سوم آنها چاق هستند. لوئیزیانا بعنوان برترین ایالت از نظر میزان چاقی رتبه بندی شده است ، پس از آن آلاباما ، ویرجینیای غربی و می سی سی پی به دنبال آنها هستند. حداقل 35 درصد از این چهار ایالت چاق محسوب می شوند.
National Geographic فهرستی از نمودارها را تهیه کرده است تا نشان دهد چگونه آمریکایی ها در 50 سال گذشته بسیار کمتر سالم بوده اند سال ها.
کالری روزانه ایالات متحده (1960–2011)
در ایالات متحده در دهه 60 ، سلامت در مقیاس متفاوتی بود. دهه 60 فاقد وسواس فست فود بود و به دلایل فرهنگی (و شیوه زندگی) ، تأکید بیشتری بر خوردن آگاهانه و مدیتیشن وجود داشت. در آن زمان مصرف لبنیات و تخم مرغ بیشتر و مصرف قند و چربی کمتر بود. مردم قبل از اینکه فناوری به کانون اصلی نسل های جوان امروزی تبدیل شود ، در خارج از منزل نیز فعال تر بودند.
به دلایل مشابه ، دهه 1970 از نظر مقیاس کاملاً مشابه دهه 1960 بود. با این حال ، میزان کالری دریافتی روزانه در حال افزایش بود.
میزان کالری روزانه به طور متوسط هنوز در حال افزایش است و افزایش میزان قند و چربی در روز در حال افزایش است. همچنین قابل توجه است که کاهش میزان مصرف لبنیات کمی کاهش می یابد ، که می تواند به دلیل افزایش میزان غذاهای فرآوری شده باشد. بنابراین مقدار غذاهای کامل و محصولات کشاورزی در حال کاهش است.
در دهه 2000 ، میزان کالری دریافتی روزانه نسبت به دهه 1970 بیش از 700 برابر افزایش یافت. این تقریباً نیمی از نیازهای روزانه شما است ، که تفاوت بسیار زیادی است و به راحتی منجر به افزایش وزن و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با افزایش وزن می شود. سطح قندها و چربی هایی که در طول چهار دهه افزایش یافته است نگرانی اصلی و دلایل اقتصادی این تغییرات است.
تغییرات از دهه 1960 در آمریکا تا کنون به طور قابل توجهی به یک چیز بستگی دارد: سطح چربی و قند ما. شیوه های تولید و توزیع غذاها عامل مهمی در این است که چرا آمریکایی ها اینقدر قند مصرف می کنند ، که در مقادیر زیاد توسط بدن به چربی تبدیل می شود. بنابراین اساساً ، ما بیش از حد چربی مصرف می کنیم تا بدن قادر به پردازش آن نباشد و نتیجه آن افزایش تعداد افراد چاق در ایالات متحده است.
محدود کردن خطرات سلامتی
آگاهی از آنچه که در بدن خود قرار می دهید عامل مهمی است. آگاهی از خطرات سلامتی و مزایای سلامتی می تواند تأثیر زیادی بر سلامت کلی شما داشته باشد. همیشه به خاطر داشته باشید که بدن سالم به معنای ذهن سالم است. و اینکه وقتی از نظر بدنی خوب هستیم از تجربیات خود بیشترین بهره را می بریم. بدن ما بزرگترین متحد ما است ، اگر بتوانیم با آنها چنین رفتار کنیم.
ابزارهایی مانند My Fitness Pal می توانند راهی عالی برای کنترل میزان کالری دریافتی شما باشند. اما به طور کلی ، اگر به بدن خود گوش دهیم ، می دانیم که بدن به چه چیزی نیاز دارد. هماهنگی با بدن ما یکی از بزرگترین هدایای روحی و جسمی است که می توانید به خودتان بدهید.