.estp-changedby-essin a{color:1E3FDB# !important}
یافتن زمانی برای استراحت در دنیای پر هیاهوی امروز دشوار است. بسیاری حتی وقت خود را فدای صمیمیت می کنند تا ساعات بیشتری کار کنند. اما صمیمیت با دیگران یکی از عناصر ضروری برای خوشبخت شدن انسان است.
در آغوش گرفتن یکی از ساده ترین راه هایی است که می توانید صمیمیت مورد نیاز خود را با عزیزان خود تجربه کنید. در کنار مزایای بسیار ، قطعاً چیزی است که نمی توان آن را فدا کرد. نوازش کردن فقط مختص زنان نیست ، مردان مشتاق هستند که به اندازه زنان نوازش کنند. [1]
نوازش کردن فواید شگفت انگیز زیادی دارد ، برای بدن و روح شما مفید است – بخوانید ، و همین حالا می خواهید کسی را در آغوش بگیرید!
1- هورمون احساس خوب
را آزاد کنید
اکسی توسین هورمونی است که همه کارها را انجام می دهد ، از ایجاد احساس خوب در شما و کمک به ارتباط شما با دیگران. [2] اکسی توسین در نوازش بسیار مهم است ، زیرا از فواید آن در بدن ظاهر می شوید. لیست زیر
2- تقویت سیستم ایمنی
ترشح اکسی توسین ، این هورمون احساس خوب باعث می شود احساس کنید هیچ چیز نمی تواند به شما آسیب برساند-که این یک مزیت شگفت انگیز است! همچنین هورمون هایی را افزایش می دهد که به مبارزه با عفونت کمک می کند. در اصل ، شما سیستم ایمنی بدن خود را تقویت می کنید زیرا احساس می کنید خیلی خوب و سالم هستید تا بیمار شوید.
قدرت <a href="https://garch98.ir/tag/%d8%aa%d9%81%da%a9%d8%b1-%d9%85%d8%ab%d8%a8%d8%aa/" title="تفکر مثبت“>تفکر مثبت – و احساس دوست داشتن و امنیت – در واقع کار می کند!
3- تسکین درد
همانطور که سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند ، آغوش گرفتن و آزادسازی اکسی توسین سطح درد شما را کاهش می دهد. مثل این است که هرگاه گردن شما درد می کند ، آن را بمالید. حتی لمس های ساده مانند آن اکسی توسین کافی را برای احساس بهتر شما آزاد می کند ، بنابراین تصور کنید که نوازش کردن چه تاثیری دارد – تماس کامل بدن با انسان دیگر.
4- کاهش خطر بیماری های قلبی
مربی <a href="https://garch98.ir/tag/%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/" title="مدیریت استرس“>مدیریت استرس و درمانگر جامع Catherine A. Connors می گوید ، [3]
بغل کردن سطح اکسی توسین را افزایش می دهد ، که یک هورمون پیوندی است – این واکنش شیمیایی می تواند به کاهش <a href="https://garch98.ir/tag/%d9%81%d8%b4%d8%a7%d8%b1-%d8%ae%d9%88%d9%86/" title="فشار خون“>فشار خون کمک کند ، که به نوبه خود خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
قلب شما شادتر است و برای <a href="https://garch98.ir/tag/%d9%85%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%d9%87-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/" title="مقابله با استرس“>مقابله با استرس و بیماری سخت کار نمی کند ، شما سالم تر و طولانی تر خواهید بود.
5- کاهش <a href="https://garch98.ir/tag/%d8%a7%d8%b6%d8%b7%d8%b1%d8%a7%d8%a8-%d8%a7%d8%ac%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b9%db%8c/" title="اضطراب اجتماعی“>اضطراب اجتماعی
اکسی توسین باعث ایجاد تفکر مثبت می شود. این به شما کمک می کند تا چشم اندازی خوش بینانه به جهان داشته باشید. این بدان معناست که وقتی در مهمانی که فقط یک نفر را می شناسید در آغوش می گیرید ، شادتر و اجتماعی تر می شوید. احساس می کنید می توانید همه را در مهمانی مجذوب کنید. و با حرکت اکسی توسین در سیستم خود ، این کار را خواهید کرد!
6- روابط خود را عمیق تر کنید
ارتباطات در روابط مهم است ، اما مردم اغلب فراموش می کنند که لمس چقدر موثر و معنی دار می تواند باشد.
وقتی شغل شما آنقدر <a href="https://garch98.ir/tag/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%b2%d8%a7/" title="استرس زا“>استرس زا است که به خانه می آیید و نمی توانید از فکر کردن در مورد شغل دست بکشید ، در رابطه خود تاثیر منفی می گذارید. در عوض ، تصور کنید که به خانه می آیید و حتی ده دقیقه در روز با شریک خود نوازش می کنید. این فاصله کوتاه از استرس زندگی روزمره نه تنها سایر مزایای ذکر شده در اینجا را به شما می دهد ، بلکه روابط شما را نیز عمیق تر می کند. شما زمان زیادی را صرف تمرکز بر شریک خود و احساسی که نسبت به او دارید می کنید.
7- منجر به صمیمیت در یک رابطه
شوید
حتی یک لمس می تواند دوپامین را ترشح کند ، هورمونی که میل به فرد دیگر را افزایش می دهد. گرفتن یک آغوش شیرین یا ماساژ از طرف شریک خود پس از یک روز طولانی می تواند منجر به موارد بیشتری شود ، که برای هر دوی شما برنده است!
8- به مادران باند کمک کنید
اکسی توسین در رابطه با زایمان و شیردهی است. این ماده شیمیایی فقط باعث ایجاد احساسات خوب بین زوجین نمی شود. همچنین برای زنان و نوزادان آنها کار می کند. اکسی توسین به مادر آرامش می بخشد ، بنابراین شیردهی راحت تر انجام می شود.
9- به شما کمک می کند بهتر بخوابید
این که آیا تمام شب قاشق می زنید یا فقط 10 دقیقه قبل از خواب با شریک خود نوازش می کنید – باعث می شود بدن شما اکسی توسین ترشح کند که به شما کمک می کند با شریک زندگی خود ارتباط برقرار کرده و استرس را از بین ببرید.
وقتی خیلی مضطرب و آرام نیستید ، به احتمال زیاد سریعتر به خواب می روید و خواب بهتری خواهید داشت.
10- کاهش استرس
اکسی توسین یک هورمون طبیعی شگفت انگیز است که فواید زیادی برای بدن انسان دارد. طبیعی است که همه این اثرات مثبت نیز استرس را از بین می برد.
احساس می کنید با شریک زندگی خود ارتباط بیشتری دارید ، در موقعیت های اجتماعی احساس <a href="https://garch98.ir/tag/%d8%a7%d8%b9%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%af-%d8%a8%d9%87-%d9%86%d9%81%d8%b3/" title="اعتماد به نفس“>اعتماد به نفس می کنید ، سیستم ایمنی بدن شما قوی تر است – هیچ چیز نمی تواند شما را تحت فشار قرار دهد. شما یک زندگی عالی ، پر از آغوش و عاشقانه دارید.
نوازش برای همه مناسب است
نوازش کردن نباید بین شما و شریک عاشقانه شما باشد. حتی لازم نیست با شخص دیگری باشید – می توانید شانه های خود را بمالید! همچنین می توانید دوستان خود را در آغوش بگیرید یا با حیوانات خانگی خود بازی کنید.
اگر نمی خواهید اجتماعی باشید یا دوست خزدار ندارید ، هرگز نترسید! می توانید گرم کنیدحمام کنید یا ماساژ بگیرید احساس گرما و ارتباط با نوعی لمس کافی است تا اکسی توسین را در سیستم شما آزاد کرده و احساس خوبی داشته باشید.