اگر چیزی در زندگی آموخته باشم ، این است: ملایمت با خود یک تمرین اجباری و روزانه است. عدم موفقیت در امتحان در مدرسه ، عدم شرکت در پروژه تیمی در محل کار یا عدم موفقیت در امتحانی که می تواند ما را در حرفه ما واجد شرایط کند – اینها نمونه هایی از اشتباهاتی است که می تواند مجموعه ای از اظهارات منفی درباره خود را برای خود برانگیزد.
زیرا هر یک از ما در وجود خود انسان هستیم. ما مستعد اشتباه هستیم. خطاها ، تصمیمات ضعیف ، اعمال بد ، اشتباه در قضاوت – این اشتباهات می تواند ما را وادار به قضاوت انتقادی در مورد خودمان کند. با این حال ، اشتباهات می توانند راهی عالی برای یادگیری چیزهای جدید در مورد خود باشند.
به جای گیرکردن در تنگناها ، خود را برای اشتباهات گذشته مورد ضرب و شتم قرار دهیم ، چرا در مورد تغییر مسیر به طور مثبت فکر نکنیم؟ ممکن است اشتباه رخ داده باشد ، نظارت اتفاق افتاده است زیرا ما قرار نیست اینجا باشیم ، بلکه آنجا هستیم.
ضرب و شتم خود را
شما مکیدن شما یک شکست خورده هستید. شما هرگز برنده نخواهید شد. شما همیشه کار اشتباهی انجام می دهید. این نوع افکار ما را ناراضی ، غمگین ، بدبخت و در مسیری می گذارد که املای H-O-P-E ندارد. به نظر می رسد که ما با یک خفاش در دست راست خود از خواب بیدار می شویم و تنها کاری که می تواند انجام دهد این است که به یک فکر با یک WACK بزرگ بالای سر پاسخ دهیم. آخ!
این یک راه ایده آل برای اتلاف وقت ، کاهش عزت نفس و تحکیم صندلی ما در ورزشگاه بازندگان است. (جایی که 90 درصد مردم در آن زندگی می کنند.)
اگر از کتک زدن خود با افکار منفی و وسایل ورزشی خیالی خسته شده اید ، موارد زیر را در نظر بگیرید:
خودتان را بشناسید
من می دانم کیستم. من فکر می کنم پیش نیاز مراقبت از خود ، شناخت خود است. تشخیص اینکه من قادر به انجام چه کاری هستم ، خواه این اعمال خوب ، بد یا بی تفاوت باشند ، یکی از راه های شناختن من است. بنابراین ، اگر بتوانم به آرامی خود را بشناسم ، در مواقع موفقیت و شکست با من مهربان باشم ، می توانم با لبخند بر لب راه بیشتری را در مسیر زندگی طی کنم.
به عبارت دیگر ، من آن را امتحان کردم ، مناسب نبود ، می توانم به کار بعدی بروم و ببینم آیا مناسب تر است یا خیر.
شما به اندازه کافی خوب هستید
مهم نیست که چه کاری انجام می دهم ، به اندازه کافی خوب هستم. من کمتر از نفر بعدی نیستم. من همان خون را دارم که در رگهای من جریان دارد. من بهتر از دیگران نیستم – هر شخص مجموعه ای از استعدادها و استعدادهای خاص خود را دارد. علاوه بر این ، برخی از کارها و ایده هایی که می توانم انجام دهم وجود دارد که هیچکس در نزدیکی من به آنها فکر نکرده است. من به اندازه کافی خوب هستم
من مهم هستم. فضای من در کره زمین به دلایل خاصی است. من برای تکمیل یک کار خاص وارد زمین شدم. خب اگر چند سال طول بکشد تا بفهمم دقیقا در چه مکانی هستم – شاید از سواری لذت ببرم چون “من اهمیت دارم!”
چگونه با خود ملایم باشیم
- خودتان را به خاطر اشتباهات گذشته ببخشید. کلمه اشتباه با یک پیشوند شروع می شود که به معنی بیمار یا بیمار است. از آنجایی که اکثر بیماران خود را به دلیل بیماری خود گروگان نمی گیرند ، ایده خوبی است که ما خود را به خاطر بیماری ببخشیم.
- صبر را تمرین کنید. دادن زمان به خود برای ادامه یادگیری و رشد ، تصمیم عاقلانه ای برای هدیه دادن به خود است.
- تصدیق اشتباهات فرآیند یادگیری زندگی است. از بدو تولد تا مرزهای قبر ، ما فرصتی برای یادگیری ، رشد و تبدیل شدن داریم. چه وسیله ای برای یادگیری بهتر از چند اشتباه خوب قدیمی.
- آرام باشید. دم/بازدم. استنشاق مثبت ، بازدم منفی در اطراف اشتباهات. تمام نفس را بکشید ، ناامیدی را بیرون دهید.
- جلو بروید چیزهای عقب را فراموش کنید الآن تمام شده است. بگذارید گذشته گذشته باشد و در حالی که به آینده چشم دوخته اید به جلو حرکت کنید.