.estp-changedby-essin a{color:1E3FDB# !important}
صادق باشید. آخرین باری که آنقدر خندیدید که دنده های شما شروع به درد کرد کی بود؟ یا بهتر از آن ، آخرین باری که دیدید در آرامش و آرامش نشسته اید و به چیز زیبا یا چیز خاصی نگاه می کنید؟ وقتی به س friendالی درباره زندگی خود به دوستی پاسخ می دهید ، متوجه می شوید که داستان را تغییر می دهید تا شادتر به نظر برسد ، در حالی که احساس ناخوشایندی خاصی در گودال شکم شما ایجاد می شود؟ همه ما می خواهیم شاد باشیم. وقتی ما اینطور نیستیم ، ما هنوز می خواهیم دوستان ، خانواده و خودمان را متقاعد کنیم که چنین هستیم ، زیرا در جامعه ما شادی با موفقیت برابر است. با این حال ، آنچه واقعاً شادی است ، فراتر از همه کسبها ، شاایده خلاقانهارها و توهمات دنیوی است.
گمراه شدن خود باعث خوشبختی نمی شود
آیا تا به حال از خود بیزار شده اید زیرا وقتی به گذشته نگاه می کنید و می بینید همه چیزهایی را که در آن سالها می گفتید در اختیار دارید ، هنوز احساس نمی کنید که برآورده شده اید؟ آیا آن را کنار گذاشته و با خود می گویید: “خوشحالم. البته خوشحالم ”؟ یا شاید آن را جلوی آینه بگویید ، چهره ای شاد بپوشید و سعی کنید خود را بیشتر متقاعد کنید. در اینجا یک راز وجود دارد ؛ شکرگزاری ممکن است شادی را افزایش دهد اما توهم اینطور نیست. “هیچ شخص واقعاً شاد احساس نمی کند که باید جلوی آینه بایستد و بگوید که خوشحال است. او فقط هست. “ [1] اگر واقعاً از آنچه هستید و آنچه دارید رضایت دارید ، پس نیازی نیست خود یا دیگران را متقاعد کنید که هستید. شما آن را بیش از هر چیز دیگری احساس خواهید کرد مراقب باشید سعی نکنید خودتان را متقاعد کنید که خوشحال هستید فقط به این دلیل که معتقدید باید این کار را انجام دهید. اگر خوشحال نیستید به این دلیل است که از یک جنبه کلیدی خود غافل شده اید و شما را صدا می زند.
قدردانی و تأیید در مقابل هذیان
ممکن است احساس کنید که استفاده از قدردانی و تأیید مثبت راههای مهمی برای افزایش شادی شما است. حق با شماست. این ابزارها برای کمک به شما در داشتن دیدگاه مثبت تری نسبت به زندگی و دستیابی به سطح رضایت خاطر فوق العاده ای هستند. تفاوت بین استفاده از اینها و استفاده از توهمات مربوط به صداقت است. وقتی تمرین قدردانی و تأیید خود را انجام می دهید ، همیشه صادق باشید. اگر دروغ می گویید ، آنها دیگر یک عمل معنوی موثر نیستند و در عوض منجر به رنج بیشتری می شوند.
عشق و شادی
به این فکر کنید که عشق برای شما چه معنایی دارد. آیا این به معنی درد ، دلبستگی یا از دست دادن است؟ عشق واقعی به معنی هیچ یک از این موارد نیست. نکات منفی ای که ما با عشق در ارتباط می گذاریم در واقع از عشق ناشی نمی شود ، بلکه از احساس دلبستگی به یک شیء یا شخص است. اگر احساس دلبستگی ناسالم به چیزی دارید ، چه شخص ، خانه ، شغل و یا حتی یک ایده ، ممکن است غالباً ناراضی باشید وقتی این چیزها از انتظارات شما کوتاه می آیند یا وقتی از دست می روند. بازتعریف عشق به عنوان چیزی خالص و غیرقابل تغییر بسیار مهم است. ممکن است شیوه های معنوی متفاوتی مانند بودیسم را بشنوید که در مورد عشق در زمینه عشق به همه موجودات زنده و توانایی آن برای خوشحال کردن باورنکردنی ما صحبت می کنند. این باید برای همه ما یک هدف بلند مدت باشد ، با این حال ، برای کسانی که در غرب زندگی می کنند ، تصور دوست داشتن همه موجودات زنده حتی زمانی که خود را نیز دوست نداریم ، دشوار است! به همین دلیل ، مهم است که فرد شادتری باشید. شما هنر عشق به خود را یاد می گیرید احساس آرامش ، خوشبختی و عشق جهانی همواره در پی آن خواهد بود.
عشق به خود
- لیستی از مواردی را که می خواهید در مورد خود تغییر دهید بنویسید.
- در کنار آن ، لیستی از چیزهایی را که درباره خود قدردانی می کنید بنویسید. این به شما کمک می کند تا دیدگاه بی طرفانه ای در مورد اینکه چه کسی هستید و کجا در زندگی هستید ، بدست آورید. با استفاده از این نمای بدون ابر ، می توانید یاد بگیرید که خودتان را بپذیرید و دوست داشته باشید و چیزهایی را که نمی توانید بپذیرید تغییر دهید.
- کمی زمان آرام را کنار بگذارید. چراآیا این خیلی مهم است؟ این مهم است زیرا اکثر ما بیش از حد زیادی از روز خود را صرف نگرانی در مورد همه چیز به جز رفاه معنوی خود می کنیم.
- مدتی را برای مدیتیشن ، نقاشی ، مجله یا صرف سکوت با یک فنجان چای اختصاص دهید. وقتی این کار را به یک عادت روزانه تبدیل می کنید ، احساس آرامش بیشتری در تنهایی با خود و آرامش بیشتر در طول روزهای شلوغ خود خواهید داشت.
- با افرادی که شما را دوست دارند وقت بگذرانید. یکی از بهترین راه ها برای به خاطر سپردن ارزش خود این است که در کنار دوستان و خانواده باشید. افرادی که به ما احساس دوست داشتن و پذیرفته شدن می دهند.
از تغییرات عمده زندگی نترسید
گاهی اوقات مردم تنها پس از طوفانی که پایه و اساس هر آنچه را که فکر می کردند می دانند ، متزلزل می کند. اگر در الگوی توهم و ناراحتی در وضعیت فعلی زندگی خود گیر کرده اید ، ممکن است وضعیت زندگی شما فقط باید تغییر کند. تغییر برای بسیاری از افراد ترسناک است ، اما ضروری است. به یاد داشته باشید که دشمن واقعی شادی تغییر نیست ، بلکه رکود است. تنها کسی که می داند خوشحال هستید یا نه ، خود شما هستید. خوشبختی خود را با این تصور نادرست که قبلاً وجود دارد نادیده نگیرید. هرگز نباید به قناعت حقارت اکتفا کنید. در عوض بیرون بروید ، ماجراجویی زندگی خود را بپذیرید و خوشحال باشید.