.estp-changedby-essin a{color:1E3FDB# !important}
آیا “آن بچه” را به خاطر می آورید که مادرش یک آشفته چسبنده و خفه کننده بود؟ کسی را می شناسید که ما معمولاً مسخره اش می کردیم و بی وقفه او را مسخره می کردیم؟ کسی که ما آن را “پسر مامان” لقب دادیم. مادر “آن بچه” همیشه در اطراف و همیشه بیش از حد مادر بود. او او را بغل کرد ، بچه پرت کرد و خجالت کشید از آن بچه بیچاره.
با بزرگ شدن “آن بچه” ، مادر حتی بیشتر چسبیده شد. در نهایت ، بچه بیچاره فقط تسلیم شد. او به سختی دوستی داشت ، نمی توانست دوست دختری داشته باشد و سرانجام با مادرش به مهمانی رفت. هنگامی که زمان حضور “آن بچه” در دانشگاه فرا رسید ، مادرش دچار حمله هراس شد و هنگامی که او پیشنهاد کرد که به کالج خارج از شهر – و نه خارج از کشور – خارج از شهر برود ، در بیمارستان بستری شد. “آن بچه” در حال حاضر یک مجرد 40 ساله است که در زیرزمین مادرش زندگی می کند و سوپر مارکت محلی را مدیریت می کند.
خطرات وابستگی بیش از حد
همه ما جملاتی مانند: “تو هوایی هستی که من تنفس می کنم” ، “منحنی در لبخند من” یا “دلیل برخاستن صبح از رختخواب” را شنیده ایم. و در ظاهر ، آنها بسیار شیرین ، نمادین ، پرشور و شدید به نظر می رسند اما در واقعیت ، آنها خطرناک هستند. بت پرستی و چسبیدن به شخص ، رابطه یا مالکیت مادی منجر به ترس بی مورد ، تفکر غیر منطقی می شود و می تواند نتایج فاجعه باری داشته باشد. درک اینکه شما یک فرد کامل با و بدون دارایی ، روابط ، موقعیت ، ثروت و/یا قدرت خود هستید ، کلید ثبات روانی است و به شما امکان می دهد با طوفان هایی که ناچاراً تغییرات ایجاد می کنند کنار بیایید.
عدم پیوست
چیست
مفهوم عدم وابستگی به دین بودایی نسبت داده می شود زیرا این یک عمل اساسی راهبان بودایی است ، با این حال ، اکثر ادیان (از جمله مسیحیت) و روانشناسی فرهنگ پاپ از دوز سالم جدا شدن در زندگی و روابط روزمره ما حمایت می کنند.
عدم وابستگی یک روش عینی و عملی برای مشاهده جهان ، روابط و دارایی ها است. این یک انتخاب است که باعث می شود دیدگاه افراد به چیزها ، موقعیت ها و افراد همانطور که هستند ، نگاه کند. این الگوی فکری به فرد اجازه می دهد تا تصمیمات منطقی و عملگرا اتخاذ کند که مبتنی بر ترس ، خودخواهانه ، مغرضانه یا بر اساس وضعیت عاطفی فعلی فرد نباشد.
عدم وابستگی ، پیوندهای چسبندگی و وابستگی ناسالم را می شکند ، بنابراین بسیاری از روابط تجربه می کنند و باعث ایجاد رابطه ای غرق در ارتباط باز و صادقانه می شوند و وابستگی متقابل را تقویت می کنند.
آنچه غیر پیوست است
نیست
عدم وابستگی بی تفاوتی ، بی تفاوتی ، بی توجهی یا فقدان احساسات نیست. وجود احساسات متوقف نمی شود افراد به سادگی روابط متفاوتی را با آنها انتخاب می کنند زیرا ماهیت زودگذر آنها را درک می کنند.
تمرین عدم وابستگی می تواند به نفع روابط شما باشد
تغییر جزء اجتناب ناپذیر زندگی است. شما باید آن را انتظار داشته باشید ، بپذیرید و آن را بپذیرید تا بتوانید عقل خود را حفظ کرده و به جلو حرکت کنید. نوزادان بزرگ می شوند. بچه ها بالاخره بیرون می روند. پدربزرگ و مادربزرگ می میرند. عاشقان دعوا می کنند. اینها حقایق است. وابستگی بیش از حد یا وابستگی به هر چیزی دستور فاجعه است و ناراحتی و درد عمیقی را که بسیاری از مردم بی دلیل تجربه می کنند تشدید می کند. عدم وابستگی عبارت است از ایجاد دیدگاه سالم و ارتباط با جهان پیرامون. در اینجا چند کلید وجود دارد که به شما کمک می کند وابستگی های ناسالم خود را از بین ببرید:
- در حال حاضر حضور داشته باشید : همه چیز ممکن است تغییر کند. او ممکن است شما را ترک کند ؛ ممکن است کسی قربانی یک جنایت خشونت آمیز باشد. شما می توانید همه چیز را در آتش سوزی غم انگیز خانه از دست بدهید … این چیزها ممکن است رخ دهد. اما آنها نداشته اند. نگرانی یک اقدام پیشگیرانه نیست. این امر شما را از تجربه شادی های کنونی باز می دارد و زمانی را که با مردم ، مکان ها و اشیاء دارید ، از شما می گیرد.
- یک دیدگاه سالم نسبت به خود ایجاد کنید : یاد بگیرید که خودتان را همانطور که هستید دوست داشته باشید. همه عوامل بیرونی را از بین ببرید: ظاهر ، حرفه ، موفقیت ها ، دوستان و اعضای خانواده و ماهیت شخصیتی را که در این لحظه هستید دوست دارید.
- زمینه های دلبستگی های ناسالم را مشخص کنید و برای ایجاد دیدگاه سالم و واقع بینانه در مورد آن موارد تلاش کنید : ساده ترین راه برای تشخیص وابستگی ناسالم این است که به چیزهایی فکر کنید که از دست دادن آنها ترسناک است. همچنین ، به منابع <a href="https://education.scu.ac.ir/article_16084.html?lang=en" title="اعتبارسنجی“>اعتبارسنجی خود فکر کنید. هویت خود را از کجا می کشید؟ فرد دیگری؟ یک شغل؟ پدر و مادر بودن؟ پس از شناسایی این مناطق ، روی مقابله با ترس کار کنید. بدون آنها یا آن ها چه می کنید؟ چگونه می توانید پیش بروید؟
عدم پیوست در مورد i موجود استدر لحظه کنونی و تصدیق آنچه در حال حاضر در حال رخ دادن است. به شما این قدرت و ظرفیت را می دهد که موقعیتی را تغییر دهید یا تغییر دهید و قربانی آن نشوید.