.estp-changedby-essin a{color:1E3FDB# !important}
آیا چالشی می بینید و بلافاصله احساس اضطراب می کنید؟ آیا نگران هستید که به دلیل موانع موجود در مسیر خود نتوانید رویاهایتان را محقق کنید؟ همه ما آنجا بوده ایم-اما لازم نیست تا ابد به یک شکل به مشکلات نگاه کنید-اظهارات مبتنی بر ارزش می توانند زندگی شما را بسیار آسان تر کنند.
آماده سازی خود برای یک چالش یا سد راه بسیار دشوار است ، زیرا احساسات به راحتی می توانند بر شما غلبه کنند. [1] این می تواند تصمیم گیری شما را فلج کرده و بهترین راه را برای شما دشوار کند. راه حلی پیدا کنید یا با چالش روبرو شوید. در حالی که تنفس عمیق و غواصی ممکن است بهترین راه برای ادامه راه به نظر برسد ، اما به شما در یافتن راه حل مناسب یا رفع اضطراب شما در مورد وضعیت کمک نمی کند.
همه ما در زندگی چالش ها و اهداف داریم ، اما اگر روشی برای مقابله با این چالش ها ندارید ، ممکن است نتوانید آنطور که دوست دارید به موفقیت دست پیدا کنید. خبر خوب این است که یک تمرین ساده (اما نه آسان) وجود دارد که به شما کمک می کند با هر چالشی که روبرو می شوید روبرو شوید: تأیید مبتنی بر ارزش. این تمرین به شما کمک می کند تا زندگی قوی تر و متمرکزتری داشته باشید و احتمالاً با داشتن روشی برای رویارویی مستقیم با چالش ها ، استرس کمتری را تجربه خواهید کرد. بنابراین چگونه کار می کند؟
تجسم آنچه شما می خواهید فراتر از موانع راه ، کلید غلبه بر آنهاست
طرز فکر تأثیر بسزایی در نحوه برخورد با مشکلات و چالش ها دارد و تأییدهای مبتنی بر ارزش بر ذهنیت کلی شما تأثیر می گذارد تا به موفقیت شما کمک کند. [2] بنابراین تأیید مبتنی بر ارزش چگونه کار می کند؟ اساساً ، این عملی است که قبل از شروع کار ، نتیجه دلخواه را در ذهن خود مشاهده می کنید. ایده این است که قبل از شروع ارزشهای خود را تأیید کنید تا بتوانید با تغییرات بیشتری روبرو شوید و از راه خود جلوگیری کنید. تأیید ارزش ممکن است به این دلیل باشد که افراد تمایل دارند فقط زمانی تغییرات سالم را در زندگی خود ایجاد کنند که به اهمیت انجام این کارها به تنهایی پی ببرند – نه به این دلیل که شخص دیگری به آنها گفته است که باید خوب غذا بخورند ، ورزش کنند یا حتی مدیتیشن کنند. < sup> [3]
به همین دلیل است که باید بر تجسم آنچه می خواهید کار کنید تا بتوانید بر چالش های پیش روی خود غلبه کنید. مثالی از نحوه اثبات مبتنی بر ارزش ، تجسم نتیجه مطلوب یک آزمون (دیدن A) یا دویدن و تکمیل ماراتن است-سپس داشتن اراده و انگیزه برای تحقق آن تجسم. در کاربرد عملی ، این می تواند بسیار قدرتمند باشد-یکی از دوستان من ، که دو بار در امتحان CFA شکست خورده بود ، این تمرین را امتحان کرد-و در نهایت با تأیید مبتنی بر ارزش به آزمون رسید. نتیجه را ببینید ، نگویید.
ابتدا از تأیید مبتنی بر ارزش در مورد چیزهای کوچک استفاده کنید
اکنون ، شما نمی توانید فقط با استفاده از این تکنیک شروع کنید و انتظار داشته باشید که بلافاصله یک ماراتن را اجرا کنید. شما باید مهارت ها و باورهای خود را در تمرین تقویت کنید تا بتوانید از آن برای انجام یک کار بسیار سخت استفاده کنید. در عوض ، از تأیید مبتنی بر ارزش در کاری که می دانید می توانید انجام دهید ، اما کمی چالش برانگیز است استفاده کنید. ایجاد این موفقیت ها به شما امکان می دهد این تکنیک را توسعه داده و از آن برای برآوردن حتی سخت ترین چالش ها در طول زمان استفاده کنید.
اجازه ندهید موانع مانع شما شوند. طرز فکر مناسب به شما کمک می کند تا با آنها کنار بیایید
اگر تا به حال از دستیابی به رویاهایتان دلسرد شده اید ، تمرین تأیید مبتنی بر ارزش می تواند به شما در رسیدن به آنها کمک کند-به شرطی که از این تکنیک برای ایجاد طرز فکر مناسب استفاده کنید. بسیاری از کارآفرینان با موفقیت از این روش برای طراحی ساختار و موفقیت آینده کسب و کار خود استفاده کرده اند ، حتی قبل از اینکه آن را از سر راه بردارند. دیدن موفقیتی که می خواهند به آنها این امکان را می دهد که در چند سال اول چالش برانگیز کسب و کار با مشکلات روبرو شوند و تصمیمات خوبی بگیرند.
بسیاری از افراد مشهور موفق نیز از طرز فکر برای تبدیل شدن به بهترین در صنعت خود استفاده کرده اند. به عنوان مثال ، مایکل جردن از شکلی از این تکنیک در راه تبدیل شدن به عنوان بزرگترین بسکتبالیست تاریخ استفاده کرد. جردن طرز فکر رشد را تمرین کرد ، که به او اجازه داد تا شکست های بیشماری را پشت سر بگذارد. کلمات خودش خلاصه می کند که چرا استفاده از جملات تاکیدی مبتنی بر ارزش برای موفقیت بسیار مهم است: [4]
“اگر برای رسیدن به هدف تلاش می کنید ، موانع ایجاد می شود. من آنها را داشتم ؛ همه آنها را داشته اند اما موانع مجبور نیستند شما را متوقف کنند. اگر به دیوار برخورد کردید ، پشت نکنید و تسلیم نشوید. نحوه صعود ، عبور از آن یا کار در اطراف آن را بیابید. ”
تصور اینکه موفقیت فراتر از موانع ، اولین قدم برای عبور از آنهاست. و بهترین قسمت؟ شما برای استفاده موفقیت آمیز از این تکنیک به مهارت خاصی نیاز ندارید و می تواند برای همه مفید باشد. شما فقط باید از آن استفاده کنید و آن را باور کنید – بقیه متعاقباً دنبال می شود.